SE CHANGER LES IDEES

Passer le temps en se divertissant, en découvrant, se formant ou en se perfectionnant...
Des activités pour tous les goûts et tous les niveaux



COUTURE

 - L’Etoile de coton vous propose des tutos très sympas aussi bien pour les débutantes que pour les expertes: 
https://www.letoiledecoton.com/?fbclid=IwAR2GTUMmE5EhuR0BL7up-t95uf4EL1tvFoMVZhl0kR9JrQHB6_0tHSI-wgI


 - Pour les doigtes de fées, l'appel à la fabrication de masques maisons continue. Vous trouverez ci-dessous des patrons en ligne

           - L'Agence France Presse a proposé son propre tutoriel.https://www.ville-antony.fr/files/covid/masques/tuto_masques_afp.jpg 
           - L'AFNOR a réalisé des guides pour fabriquer des masques barrières à plis en tissu.
                     https://www.ville-antony.fr/files/covid/masques/AFNORSpec-S76-001-MasquesBarrieres.pdf
                     https://www.ville-antony.fr/files/covid/masques/AFNORSpec-S76-001-MasquesBarrieres-AnnexeC-patrons.pdf
           - Une vidéo réalisée par l'Atelier des Gourdes apporte des explications complémentaires : https://www.youtube.com/channel/UCP9qiyaI73AFhaCO7fTfuUw

Consulltez le site de la Ville pour de plus amples informations : https://www.ville-antony.fr/actualites/covid-19-protection


CUISINE

Même si nous avons eu la chance de tester vos compétences en cuisine (et ça nous manque beaucoup!), vous trouvez ci-dessous des exemples de sites :

- Tasty : https://www.youtube.com/channel/UCy65C_YBaKt7ku_8hRv5SBw
- Marmiton : https://www.marmiton.org/
- Auféminin.com : https://astucesaufeminin.com/category/recettes/
- Magazine Elle : https://www.elle.fr/Elle-a-Table/Fiches-cuisine/Tous-les-themes/Cuisine-rapide
- Via Facebbok : Groupe recettes express et inratable : https://www.facebook.com/expressinratable/

CULTURE


- De nombreux musées ont mis en ligne des visites virtuelles dans le cadre du dispositif du Ministère de la Culture "Culture chez nous". Depuis votre canapé, une promenade virtuelle au sein des plus grands musées.
Quelques exemples : Musée des Arts Décoratifs (https://madparis.fr/francais/musees/musee-des-arts-decoratifs/parcours/), Muséum d'Histoire Naturelle (https://bibliotheques.mnhn.fr/medias/medias.aspx?INSTANCE=EXPLOITATION&PORTAL_ID=portal_model_instance__redecouvertes.xml), Jardin des Plantes (https://www.jardindesplantesdeparis.fr/fr/aller-plus-loin/actualites/jardin-plantes-chez-vous-4001), Musée de l'Homme(http://www.museedelhomme.fr/fr/aller-plus-loin/actualites/musee-lhomme-chez-vous-4119), visite du Tombeau de Ramsès (https://my.matterport.com/show/?m=NeiMEZa9d93&mls=1)...

- Le site des la Maison des Arts d'Antony avec le PANIER ARTISTIQUE proposé en remplacement de visites de l'exposition CONTES PHOTOGRAPHIQUES à laquelle certaines familles de l'Association participent : https://www.ville-antony.fr/evenements/panier-artistique-15-avril-2020 . Parution chaque semaine, donc restez connectés...  


FORMATION

- De nombreuses formations gratuites en ligne sur le site :FUN MOOC https://www.fun-mooc.fr/ . Différents thèmes selon les goûts et les besoins donc des cours de français (dans la rubrique Education et Formation - Formation Vivre en France (3 niveaux) ou travailler en France) pour vous permettre de continuer à travailler en attendant de retrouver nos bénévoles.


SPORT/ SANTE

 

Pour vous dépenser, vous n’avez pas besoin de beaucoup de matériel. Un simple tapis accompagné d’un peu de musique et vous pouvez faire de la gymnastique, du yoga, du pilates, de la danse, voire de la corde à sauter… 
L’important est de pouvoir vous défouler et de jongler entre les exercices d’une journée sur l’autre. Ainsi vos muscles ont le temps de se reposer et ne sont pas sursollicités.

Quelques sites pour faire attention à son poids:

 - 8fit : Des plans d’entraînement simples à effectuer chez soi et sans équipement accompagnés de recettes conçues par des nutritionnistes pour concocter des plats sains et personnalisés.
Disponible sur App Store et Google Play :  https://8fit.com/fr/

- Samsung Health : Outre des programmes d’exercices et des vidéos pour perdre du poids ou développer sa musculature, Samsung Health suit votre activité physique, votre alimentation, votre état de stress, votre fréquence cardiaque et votre sommeil, afin de vous proposer des conseils adaptés. Disponible sur App Store et Google Play :

https://www.samsung.com/fr/apps/samsung-health/


Si le sport n’est pas votre tasse de thé, mais que vous éprouvez le moyen de vous défouler, pas d’inquiétude « même le ménage, effectué avec plus d’entrain que d’ordinaire, représente déjà un moyen de mettre son corps en action ! » L’activité physique se manifeste par de nombreuses actions de la vie quotidienne.
Pensez aussi aux exercices de relaxation ou de méditation, qui permettent de se détendre en cas de stress. Et pour ceux qui ne vivent pas seuls, motivez-vous mutuellement. C’est toujours encourageant d’être à plusieurs !

Un lien vers le Ministère des sports qui propose de nombreux pistes : http://sports.gouv.fr/IMG/pdf/appsportliste_v2.pdf